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四種食物滋補肝腎又養胃
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 脾胃和腎相輔相成,調養得當,使人精力充沛,充滿活力。中醫認為,常吃以下四種食物就有很好的效果。

 

  枸杞:可滋補腎氣,還含有大量抗氧化物。每天可吃30—50顆,若服用后出現眼屎多等癥狀,可能是火大,應減少用量,或可同時服用菊花茶瀉火。

  山藥:新鮮的山藥平補養胃,有助于調整消化和內分泌系統。山藥煮粥最好,可消除腹脹的副作用。

  茯苓:這是一種長在松樹下的真菌,可以健脾胃、鎮靜安神、滋補肝腎和增強免疫力。茯苓可熬湯或加入粥中食用,食用茯苓制品也有同樣效果。

  粥:粥容易消化,是自古公認的養胃食物。粥可消除脹氣和疲勞,也容易消化,不會增加腸胃負擔。一般人平時可吃些山藥枸杞粥,滋補肝腎,又能增強免疫力。

  最后,需要提醒的是,胃不好的人,要少吃甜食,可以避免消化不良。


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