北京快三

當前位置: 新聞中心 新聞內容 降血壓從日常飲食開始!

降血壓從日常飲食開始!
>> 閱讀數:56 次

       高血壓幾乎是終身疾病,一旦確診,一般需要遵醫囑長期服用降壓藥,長期的藥物治療我們身體往往是吃不消的,這個時候就需要食療來進行改善,高血壓這種疾病具體的食療方法很多朋友都不了解。接下來菜管家就為大家介紹一下高血壓的食療方法。 

image.png

一、降血壓食物推薦

1、茄子

研究表明,茄子的紫色皮中含有豐富的維生素E和P,是其他蔬菜無法比的。其中維生素P,可以增強毛細血管彈性,并且可以改善微循環,對高血壓、動脈硬化及壞血病者,有一定的療效。而茄子纖維中的皂草甙,具有降低膽固醇的功效。所以,茄子對于高血壓、動脈硬化的患者來說是食療佳品。

2、紅蘿卜

紅蘿卜里包含槲皮素、山萘酚等其他物質,此類物質與生物類黃酮(維他命P)的功效有關,具有增進維他命C吸收與改善微血管的作用,同時還能夠增多冠狀動脈血流量,降低血脂,增進腎上腺素合成,所以有降低血壓、強心等效果。

3、菠菜

菠菜中含有大量的維生素C、維生素K、鐵質及鈣質元素,它能夠促進胃腸的消化,還能夠提高免疫力,促進身體的生長發育,并能補充機體所需要的鈣。另外菠菜中還含有很高的胡蘿卜素,能夠緩解眼疲勞,并能預防和治療夜盲癥,還能促進身體的新陳代謝,并且對于緩解血壓有很好的效果。

4、西紅柿

西紅柿能夠為人體補充大量維生素,并且容易被人體所吸收。除此以外,西紅柿還含有大量番茄紅素等類胡蘿卜素,能有效抗氧化,破壞自由基,減緩動脈粥樣硬化形成,對防止心血管病和高血壓有益,還能利尿消腫。

5、海帶

有利尿作用,可以用于預防與輔助治療高血壓。堅持每日食用二克以上的海帶,對預防高血壓有作用,還能夠預防動脈硬化與高脂血癥;堅持每日食用十克以上的海帶,對高血壓的治療有一定作用,能夠降低血壓,并且使血壓穩定。

image.png

二、如何防止高血壓

1、注意多運動

長期的久坐不動容易導致血管健康受到影響,甚至會加速血管病變和老化。如果可以注意多運動,通過合理的運動來擴張、疏通血管,通常可以降低血液粘稠度。同時,還可以達到降低血壓的目的,血壓穩定了,身體健康才有保障。

2、少吃高鹽食物

很多人平時總是飲食無度,經常進食高脂肪、高鹽食物,會導致血液粘稠,血壓容易出現波動。另外,高鹽食物經常攝入,可能會導致腎臟功能受損,甚至出現血壓波動的情況。因此,想要控制好血壓的人,平時應該遠離這些容易升高血壓的高脂肪、高鹽食物,避免健康受到影響。

3、保持情緒穩定

北京快三日常生活中如果想要保持血壓的穩定,避免血壓升高帶來健康問題,應該保持良好的心態。部分人平時總是存在不良心態,受到不良心態的影響,可能會導致血壓波動。

4、限制飲酒

平時還要限制酒精的攝入,因為酒精會使心率增快,還會刺激血管,促使血管收縮,從而直接導致體內血壓增高,而引發嚴重后果。


熱點推薦

在線客服
咨詢電話:
400 876 9816

關注微信

三分时时彩 北京快3开奖结果 河北快3基本走势 飞速时时彩 盛通彩票网 柬埔寨一分PK拾 澳洲幸运20注册 东京1.5分彩登陆 东京1.5分彩登陆 北京11选5开奖