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吃這4種食物,給肺部洗洗澡!
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  肺是我們身體很重要的一個器官,現在社會很多人都抽煙,其實我們都知道抽煙對我們肺部健康的影響是非常大的,那么對那些抽煙又戒不掉的人,我們平時要如何去保護我們的肺呢?這是一個要值得我們深思的一個問題,針對這個問題,廣州食材配送特地為大家整理了以下4種食物,為了我們的健康,一定要往下看哦!

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1、水每天至少喝一升水,最好是低礦物質的水。這有助于迅速排出毒素,刺激腎臟工作。口渴的時候,不少人習慣一口氣喝大量的水,但這種飲水的方法對健康并無好處。少量、多次、慢飲是正確喝水的3條基本準則。合理的喝水方法應該是,把一口水含在嘴里,分幾次漸漸往下咽,這樣才能充分滋潤口腔和喉嚨,有效緩解口渴的感覺。


2、綠茶。

綠茶中兒茶素對引起人體致病的部分細菌有抑制效果,同時又不致傷害腸內有益菌的繁衍,因此綠茶具備整腸的功能。綠茶含有茶堿及咖啡因,可以經由許多作用活化蛋白質激酶及三酸甘油酯解脂酶,減少脂肪細胞堆積,因此達到減肥功效。  綠茶含有氟,其中兒茶素可以抑制生齲菌作用,減少牙菌斑及牙周炎的發生。茶所含的單寧酸,具有殺菌作用,能阻止食物渣屑繁殖細菌,故可以有效防止口臭。

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3、葡萄

紫葡萄中富含有花青素和類黃酮,這兩類物質都是強力抗氧化劑,對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。黑葡萄中的鉀、鎂、鈣等礦物質的含量要高于其他顏色的葡萄,這些礦物質離子大多以有機酸鹽形式存在,對維持人體的離子平衡有重要作用。


4、牛奶

牛奶中富含豐富營養,已有科學表明牛奶可以保持動脈血管在高壓時的穩定,從而減少中風風險;鈣質還能增強骨骼和牙齒,減少萎縮病的發生;蘊含的維生素還能保持視力;中和胃酸預防動脈硬化等。


廣州農場品配送貼心小提示!

經常抽煙的人可以多吃堿性食物,因為當我們人體的體液呈堿性時,就可以減少吸煙者對尼古丁的吸收。還可以多吃水果、蔬菜、大豆等堿性食物,來降低尼古丁的吸收率。同時,這些堿性食物還可刺激胃液分泌,增加腸胃懦動,避免在吸煙者中較為常見的消化不良、腹脹及高血脂等癥的發生。好了!以上這些食物就是我們肺部的清潔工,經常抽煙的朋友可以多吃哦!



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